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Wie ist dein Konsumverhalten?

Hand aufs Herz: Wie sieht es aus mit deinem Tabak- und Alkoholgenuss? Noch alles im grünen Bereich oder schon auf dem Weg in die Abhängigkeit? Teste dein Konsumverhalten.

Wie zigarettenabhängig bist du?

Teste dein Konsumverhalten.

Du möchtest wissen, ob und in welchem Ausmaß eine Tabakabhängigkeit bei dir besteht? Der Fagerström-Test für Zigarettenabhängigkeit (Fagerström Test for Cigarette Dependence) ist international gebräuchlich und bietet als psychometrischer Test die Möglichkeit, mit sechs Fragen zum Rauchverhalten wichtige Dimensionen der Tabakabhängigkeit zu erfassen.

Wann nach dem Aufstehen rauchst du deine erste Zigarette?

Findest du es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist, das Rauchen zu unterlassen?

Auf welche Zigarette würdest du nicht verzichten wollen?

Wie viele Zigaretten rauchst du im Allgemeinen pro Tag?

Rauchst du am Morgen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?

Kommt es vor, dass du rauchst, wenn du krank bist und tagsüber im Bett bleiben musst?

Dein Ergebnis

Wie viel Alkohol trinkst du?

Teste dein Konsumverhalten.

Um festzustellen, wie dein grundsätzlicher Alkoholkonsum einzuordnen ist, eignet sich der AUDIT-Fragebogen (Alcohol Use Disorders Test). Also, denk an die Zeit zurück, als du noch nicht schwanger warst, und versuche, die Fragen so genau wie möglich zu beantworten.

Noch eine kleine Anmerkung dazu:
Ein Glas Alkohol entspricht etwa 0,33 Liter Bier, 0,15 Liter Wein oder Sekt und 0,02 Liter Spirituosen.

So, jetzt kann es losgehen:

Wie oft trinkst du Alkohol?

Wenn du an einem Tag Alkohol trinkst, wie viele alkoholhaltige Getränke trinkst du dann typischerweise?

Wie oft hast du im letzten Jahr an einem Tag 6 oder mehr alkoholische Getränke getrunken?

Dein Ergebnis

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