Entspanntes Paar auf dem Sofa guckt auf Laptop

Was dir hilft.
Um gut zu starten. Und um durchzuhalten.

IRIS stattet dich mit all dem aus, was dir jetzt beim Aufhören hilft. Neben der Schritt-für-Schritt-Begleitung in deinem individuellen IRIS-Programm erklären wir dir in diesem Bereich, welche Folgen Tabak und Alkohol in der Schwangerschaft haben können. Wir zeigen dir, wie du dich motivieren kannst, und wir unterstützen deinen Partner bzw. deine Partnerin, deine Freunde und deine Familie, damit sie dich unterstützen können.

Teste dein Wissen.
Wie gut kennst du dich mit Tabak und Alkohol aus?

Ab und zu mal mit Freunden anstoßen, ausnahmsweise eine Zigarette zur Entspannung. Nicht so schlimm, oder? Mit unserem Test findest du heraus, wie gut du dich auskennst und wie dein eigenes Konsumverhalten ist.

Mach jetzt den Test

Mach dich schlau.
Was du über Alkohol und Tabak in der Schwangerschaft wissen solltest.

Wir machen dich zur Expertin in Sachen Tabak und Alkohol in der Schwangerschaft. Damit du immer weißt, dass du mit dem Aufhören genau das Richtige machst.

Was du wissen solltest

Push deinen Willen.
Viele Motivationstipps, mit denen es leichter wird.

Zu wissen, dass man aufhören sollte, ist das eine. Der Wille, es auch wirklich zu tun, das andere. Wir geben dir Tipps und Tricks, wie du dich selbst immer wieder neu motivieren kannst.

Motivier dich richtig

Binde dein Umfeld ein.
Wie dich Partner, Familie und Freunde unterstützen können.

Na klar: Am stärksten ist man immer gemeinsam. Deshalb ist es wichtig, dass dich die Menschen, die dir nahestehen, beim Aufhören unterstützen. Wir zeigen, wie sie das am besten tun können.

Lass dich unterstützen

Angehender Vater massiert die Füße seiner schwangeren Frau

Eine Schwangere genießt die frische Luft bei einem Spaziergang

Achte auf dich.
So fühlst du dich jeden Tag ein wenig wohler.

Mit IRIS kannst du es nicht nur schaffen, aufzuhören. Wir unterstützen dich auch dabei, mehr Vitalität und Ausgeglichenheit zu erlangen. Denn nur gesund alleine, reicht uns nicht: Wir wollen, dass du dich in deinem Leben so richtig wohlfühlst.

Fühl dich gut

Du willst noch mehr Wohlgefühl?

Noch mehr Achtsamkeitsübungen, Rezepte und Bewegungstipps sowie neueste Erkenntnisse
aus der Hirnforschung, die dir helfen, Stimmungstiefs und Entzugssymptome in den Griff
zu bekommen, findest du bei MyIRIS.

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