WEBVTT

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Herzlich Willkommen bei der
IRIS-Plattform.

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00:00:14.240 --> 00:00:21.880 align:middle
Dein persönliches Onlineprogramm

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00:00:22.040 --> 00:00:23.960 align:middle
für eine gesunde Schwangerschaft

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00:00:24.120 --> 00:00:27.760 align:middle
ohne Rauchen und ohne
Alkohol trinken.

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00:00:29.000 --> 00:00:31.200 align:middle
Das ist ein Angebot

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der Bundeszentrale für
gesundheitliche Aufklärung (BZgA).

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00:00:38.200 --> 00:00:47.680 align:middle
IRIS richtet sich an schwangere
Frauen und an Frauen,

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00:00:47.840 --> 00:00:51.720 align:middle
die schwanger werden wollen.

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00:00:52.560 --> 00:00:56.280 align:middle
Das Programm bietet dir genau die
Hilfe, die du benötigst,

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00:00:56.440 --> 00:01:00.960 align:middle
um in der Schwangerschaft
nicht zu rauchen

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und keinen Alkohol zu trinken.

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00:01:04.880 --> 00:01:12.200 align:middle
Es ist kostenlos und Du kannst
Dich anonym anmelden.

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Dabei begleiten wir dich
durch alle Phasen:

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Wir helfen dir, geeignete
Erfolgsstrategien zu entwickeln.

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Damit dein Aufhören klappt.

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00:01:56.000 --> 00:02:07.640 align:middle
Ab heute sagst du nein.
Wir machen dich stark dafür.

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00:02:14.400 --> 00:02:17.040 align:middle
Du hast es geschafft, aufzuhören.

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00:02:17.200 --> 00:02:28.000 align:middle
Wir zeigen dir, wie du es schaffst,
dauerhaft frei zu bleiben.

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00:02:30.200 --> 00:02:42.160 align:middle
Du kannst entscheiden,

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00:02:42.320 --> 00:02:50.120 align:middle
welche Phase am besten zu deiner
Aufhör-Entwicklung passt.

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00:02:50.280 --> 00:02:56.800 align:middle
Oder du durchläufst sie
Schritt für Schritt,

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00:02:56.960 --> 00:03:00.800 align:middle
ganz wie es sich für dich
am besten anfühlt.

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00:03:02.280 --> 00:03:12.200 align:middle
In verschiedenen Modulen bietet dir
IRIS hilfreiche Informationen,

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psychologische Tipps und
wirkungsvolle Übungen,

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damit du die jeweilige Phase
erfolgreich durchläufst

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und dein Ziel erreichst:

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00:03:24.680 --> 00:03:31.240 align:middle
eine rauch- und alkoholfreie
Schwangerschaft und Stillzeit.